jak wyglada

Wyglada lepiej, ale zalezy jak rozegrasz sprawe z udami... PS: Nie sadze zeby polaczenie bic-tric robilo az takia roznice w przyrostach by dazyc do tego za kazda cene. Wlasnie ten "dogmat" blokuje Twoje rozplanowanie tygodnia... Ja sam stosuje takie polaczenie, ale na jednym treningu po innych miesniach(wioslowania lub lub bary klata [...]

Fotki fajne, pracuj nad łapą (wybicie) bo jak wałek smalcu swojskiego wygląda.

[...] mysle ze polepszy se jej wyglad jeszcze zanim wejdzie wins kiedy wejdzie wino z propem napewno sytuacja sie zmieni i bedzie wygladało spoko poki co niestety wyglada jak lapa rolnika zyjacego na kielbasie i kaszance. WODYNsproboje przysiady malym ciezarem metodą ktore wkleiles tutaj.pozdrawiam i dzieki za aktywnosc w poscie tego mi bylo [...]

Wszystko fajnie wyglada widac ze wkładasz w to duzo pracy powodzenia oby wszystko wyszło tak jak zaplanowałeś.Dałbym soga ale juz nie wejdzie!

duzo duzo ;) wrocilo czesc masy z przed wakacji miesniowej cos tam moze nowej BF mysle taki sam poziom jak byl bo pas nie orsnie i nie widze zebym sie otluszczal powiem nawet ze wszystkie lepiej wyglada i wychodzi na wierzhc ;) potem tylko zjechac bedzie trzeba z brzucha . Mysle ze wody duzo nie podlalem bo wcinam nolve cynk itd i niewidze zeby [...]

dam luzem tylko zalatwie porzadny aparat , bo w aparacie laski jest walniety wyswietlacz i generalnie stara dosc cyfra wiec jakosc lipa i jak kumpel robi foto to niemam podgladu i niemoge zobaczyc co zle napiolem bo akurat zlapal kumpel lipny moment czy zle napiolem do kazdego podchodzilem ran bez wydziwnien i pewnie zabawa swiatlem tez sporo [...]

[...] z fatem?sprawa wyglada inaczej nabralem fatu przez wakacje nie cwiczac 3mc i pracujac i zrac co popadnie . Teraz pas stoi w miejscu i fatu raczej nie nabieram bedzie czas zeby z niego zejsc do czerwca mam troche czasu.Napewno nie wyrzezbie sie Bog wie jak poprostu chce poprawic troche wyglad i spuscic z brzucha zeby nie wisial na spodniach ;)

[...] niego na niekorzysc i nie jest naturalną sprawą, obciąża organizm... Wiele przemyśleń na ten temat mówi mi kilka rzeczy. Obciążenie organizmu (jego układu kostno-stawowego, jakości powstających tkanek i ogólnego funkcjonowania) następuje przy nadmiernej ilości dozowanego pokarmu, jego kiepskiej jakości i na swój sposób niezdrowego stresu. To [...]

Bedziemy probowac Twoj plan na przysiady wyglada ciekawie, bedzie to na pewno ciekawy bodziec na moje nogi,z reszta ostatnio nie mialem za bardzo pomyslu jak je cwiczyc.Przysiady na duzych ciezarach odpadaja,a cwiczac nogi na takich wlasnie po paru miesiacach trenowania doszedlem do 64,5 cm w udzie-zaczynalem od ok 56. Potem zaczely sie problemy [...]

[...] nie widzę tego na pewno, więc tutaj muszę zaufać Przemkowi i Adamowi. Co do samych pleców i klatki, to dwie partie, których tak na prawdę nigdy nie miałem. Ale tak jak pisze Przemo, plecy poprawiłem sporo, więc jednak się da i liczę, że będzie jeszcze lepiej. A klatka? Pierwszy raz patrząc na te zdjęcia mogę powiedzieć, że ona [...]

28.06.16 Zeszło dzisiaj 0,7kg i już trochę lepiej to wygląda. Nie jestem już tak wkur... jak wcześniej :-D Trening Plecy + ramiona: 1. Ściąganie na hammerze - 14x50kg; 10x50kg; 12x40kg 2. Wiosłowanie sztangą szerokim chwyte w opadzie równolegle do ziemi - 15x42,5kg, 12x50kg; 10x55kg 3. Wiosłowanie podchwytem na hammerze - 12x32,5kg; 10x35kg; [...]

[...] że razem z wodą zeszło trochę siły %-). Póki co się nie przejmuje. Zostały jeszcze tylko 2 tygodnie, więc może dramatycznie nie będzie. Na koniec 30 min orbitreka, ale jakoś pod koniec jakoś słabo zaczęło się robić, jakby mi cukier zjechał. Dziwne. Mam nadzieje, że to jednorazowo. Dieta - HC: 1. Omlet: 7 białek jaj, 50g mąki gryczanej, 70g [...]

14.01.17 Przyznam szczerze, że podbiłem te kalorie o jakieś niecałe chyba 300, a jestem w końcu najedzony cały dzień. Zobaczymy jak długo hehe. Ogólnie w ciągu 3 tygodni chciałbym możliwie jak się da przyzwyczaić organizm do wyższych kalorii, bo na początku lutego wyjeżdżam na 4 dni w delegacje do Niemiec, więc będzie typowo tłusta micha wtedy. [...]

Co do tyłka to podobno tak zaj**istego jak teraz nie miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za [...]

A co jeśli osiągniesz najlepsze proporcje sylwetki przy 66.5 kg albo 67.4 ? Dalej będziesz dążyć do 64 kg na wadze (pomijajac fakt ze jak staniesz na innej wadze to pokaże Ci coś innego ;) ) moja waga nawet nie drgnela odkąd zaczęłam ćwiczyć a sylwetki nawet nie da się porównać ;) poza tym nie da się ukryć ze jak ćwiczyłas siatkówkę to byłaś [...]

A co jeśli osiągniesz najlepsze proporcje sylwetki przy 66.5 kg albo 67.4 ? Dalej będziesz dążyć do 64 kg na wadze (pomijajac fakt ze jak staniesz na innej wadze to pokaże Ci coś innego ;) ) moja waga nawet nie drgnela odkąd zaczęłam ćwiczyć a sylwetki nawet nie da się porównać ;) poza tym nie da się ukryć ze jak ćwiczyłas siatkówkę to byłaś [...]

Sylwetkowo obecnie wygląda to mniej więcej tak jak w podsumowaniu dziennika z eksperymentu pośladkowego . http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__justyna28-t1119978-s20.html Tylek owszem ladnie ruszyl, ale czworki to wrecz wystrzelily. Masz jakis film z tego projektu, gdzie robilas przysiady? Ciekawym relacji glebokosci siadow do takich efektow w [...]

[...] niezłą orkę :D Ja sobie delikatnie syczę ale nie wiem czy wystarczająco. Akurat taka wersja też mi się wydaje mniej obciachowa niż niektóre jęki na siłce :P Paula pamiętam jak miałyśmy w planie swing i na miękko wchodziło z 20kg i więcej . Tu i tak zaczęłam odważnie , co poczułam już przy 25 rep .... i jeszcze jak szalona podciąganie wzięłam [...]

Na zakwasy za***isty jest basen i masarz ... najlepiej w wykonaniu jakieś ślicznej dziewczyny No a co do ludzi to dokładnie na siłowni tam gdzie chodzę to tylko kilka osób widziałem trenujących tą partie najgorzej że było w tym kilku sezonowców co nie wiedzieli zbytnio nawet co wyprawiają ( szkoda że nie byli świadomi że mogli szybciej nabawić [...]

Wygląda zacnie kolacja;-) Co do rozciągania - robisz je systematycznie, czy tylko jak Ci się przypomni?